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글루타치온 효능과 부작용 및 섭취음식 알아보기
글루타치온 글루타치온(glutathione)은 강력한 항산화 작용을 하는 세포 내 물질로, 인체에서 자연적으로 생성되는 아미노산 유도체입니다. 글루타치온은 산화 스트레스로부터 세포를 보호하고, 면역 체계 강화 및 해독 작용에 참여합니다. 글루타치온은 비만, 고혈압, 당뇨병, 지방간 등의 건강 문제와 연관된 역할을 할 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 글루타치온은 일부 음식에서도 섭취할 수 있으며 브로콜리, 아보카도, 적양파 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 그러나 일부 인간은 글루타치온을 제대로 생성하지 못하는 경우도 있기 때문에 글루타치온 보충제를 섭취하는 경우가 있습니다. 글루타치온 효능 글루타치온은 다양한 건강 문제와 관련된 연구가 진행되어왔습니다. 그 중 일부는 다음과 같습니다. 간 기능 개선 글..
